Le coaching somatique : se retrouver au cœur du chaos

Dans un monde qui valorise l’analyse, la performance et la vitesse, nous avons parfois oublié une chose essentielle : le corps sait.Il ressent, il se souvient, il protège - bien avant que notre tête ait le temps de comprendre.

C’est là que le coaching somatique entre en scène.Pas comme une thérapie.Pas comme un simple accompagnement vers des objectifs.Mais comme une pratique d’écoute profonde qui inclut le corps.Une invitation à ralentir, à ressentir, à remettre le soma au cœur du changement.

Une invitation, toujours.Dans mon approche, il n’y a pas d’obligation, seulement des propositions douces. Les personnes qui entrent dans mon “bureau” gardent toujours leur pouvoir de choix.C’est une relation dynamique, vivante, un réel accompagnement.

Qu’est-ce que le coaching somatique ?

Le coaching somatique est une approche centrée sur le corps (soma), qui reconnaît que nos émotions, nos conditionnements et nos blocages ne vivent pas que dans notre mental.Ils s’impriment aussi dans nos muscles, nos postures, nos tissus, nos fascias.

Cette approche s’appuie sur des courants puissants et des figures inspirantes - certaines auprès de qui je me suis moi-même formée :

🔹 Peter Levine – Somatic Experiencing

🔹 Bessel van der Kolk – The Body Keeps the Score

🔹 Pat Ogden – Psychothérapie sensorimotrice

🔹 Deb Dana – Théorie polyvagale et régulation relationnelle

🔹 Francine Shapiro – EMDR

🔹 Arielle Schwartz – EMDR somatique et trauma complexe

Pourquoi passer par le corps ?

Parce que le langage du corps est précis, immédiat, et souvent plus honnête que celui des mots. C’est aussi dans le corps que se rejouent nos boucles automatiques : stress, figement, fuite, suradaptation…

Comme l’explique Bessel van der Kolk, le corps garde la trace du traumatisme -parfois sous forme d’hypervigilance, de tensions chroniques ou de dissociation.

Le coaching somatique, informé par ces approches, propose une voie douce, incarnée, efficace. Il permet de traverser les charges émotionnelles, de restaurer un sentiment de sécurité intérieure, et, à partir de là, d’imaginer le futur, d’ouvrir des possibles.

Sans sécurité intérieure, il n’y a pas de place pour l’apprentissage, ni pour le changement. C’est pourquoi j’ai choisi d’intégrer le corps, les pratiques somatiques et les apports de l’EMDR dans mes accompagnements.C’est là que les vraies transformations prennent racine. Enfin.

Une séance, ça ressemble à quoi ?

Chaque rencontre est unique.

Mais dans toutes, selon ton ouverture et tes besoins, on prend le temps de :

• Créer un espace sécurisant

• Respirer profondément

• Scanner le corps, repérer les zones de tension ou de vide

• Laisser émerger un ressenti, une image, un mot

• Et l’accompagner avec bienveillance, sans forcer, sans analyser

Je peux proposer des pratiques comme :

• Le Butterfly Hug ou le Containment Hug (issus de l’EMDR)

• Des mouvements rythmiques, souvent initiés par le bassin ou les pieds (et parfois c’est ton corps qui guide !)

• Des exercices inspirés du développement moteur (so puissant!!), du yoga somatique, ou de la théorie polyvagale.

• Des phrases ancrées dans le corps pour accueillir une émotion ou transformer une croyance

Mon accompagnement, c’est tout ça. Et c’est toi.

Ce que ça change, concrètement?

👉 Une meilleure régulation émotionnelle

👉 Une sensation de solidité, d’ancrage et de présence

👉 Le sentiment de se retrouver, même au cœur d’une tempête

👉 Moins de réactions automatiques (fight / flight / freeze / fawn)

👉 Plus de clarté, de vérité intérieure, de capacité à poser des limites

C'est pour qui ?

• Pour les personnes en surcharge mentale ou émotionnelle

• Pour celles qui vivent une transition personnelle ou professionnelle

• Pour les hypersensibles, les créatif.ves, les gestionnaires fatigué.es

• Pour celles qui sentent que “parler” ne suffit plus - parce que c’est vrai!

Envie d’essayer ?

J’offre des séances éclair de 30 minutes, pour t’aider à traverser une surcharge, un moment difficile, ou simplement pour revenir à toi. Je propose aussi des parcours plus profonds sur plusieurs semaines.

Je suis membre du RITMA, et des reçus pour assurances sont disponibles.

Le corps ne ment jamais. Il attend juste qu’on l’écoute. Et quand on le fait… il nous guide vers notre propre sagesse.